Ya arrancó 2018 y con él, los nuevos propósitos. Pero en pocas semanas, es habitual abandonarlos. Para alcanzarlos, se requiere persistencia y mucha fuerza de voluntad. Y un apoyo nunca viene mal. Estas son algunas de las aplicaciones móviles que te ayudarán a tener una vida más saludable y productiva en 2018:
Productividad
Cuando tenemos cerca el ‘smartphone’, sufrimos un constante bombardeo de notificaciones de Whatsapp, Facebook o Twitter que nos incita a perder el hilo del trabajo. Para evitar distracciones y concentrarse en una tarea, Pomodoro es una buena opción. Se trata de una de las técnicas para administrar el tiempo más populares en el mundo. Con ella, se pretende realizar el mayor número de tareas posible en la menor cantidad de tiempo, manteniendo una concentración alta mientras el cerebro está fresco y descansado. Durante 25 minutos se debe trabajar sin distracciones de ningún tipo. Cuando suene el cronómetro, se descansa cinco minutos. Después de cuatro sesiones, se toma un descanso más prolongado.
La meditación también es útil para mejorar y, con el tiempo, maximizar la productividad. Headspace es una aplicación que permite relajarse y concentrarse en uno mismo con una meditación guiada diaria de 10 minutos.
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