Cualquier médico le dirá que una buena noche de sueño es uno de los factores más importantes para llevar un estilo de vida saludable. La cantidad exacta de sueño que usted necesita variará de persona a persona, pero lo importante es que su sueño no se interrumpa. La cuestión es que es difícil saber qué tan bueno es el sueño que está obteniendo a menos que lo rastree. La apnea del sueño, por ejemplo, es un trastorno del sueño que causa una falta de aliento, afectando gravemente su sueño y su salud, pero es posible que ni siquiera se dé cuenta de que está sucediendo.
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Aquí tienes una lista de las mejores aplicaciones de seguimiento de sueño para Android. Utilizan toda la tecnología de lujo en tu teléfono inteligente para darte una idea de tus patrones de sueño, permitiéndote realizar esos pequeños ajustes en tu vida que te ayudarán a dormir mejor.
1. Duerme como Android:
Probablemente la aplicación de seguimiento de sueño más elogiada, Sleep as Android , tiene una serie de características que la hacen destacar entre la multitud. El más notable de estos es probablemente la emisión de sonido del sonar, que es apenas audible pero escucha sus patrones de respiración para rastrear su sueño. Puede usar las funciones estándar del acelerómetro en su teléfono para llevarlo a la cama con usted. Alternativamente, puedes integrarlo con Android Wear, pero el sonar es una buena ventaja.
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Más allá de eso, tiene la función esperada de «Despertar durante el sueño ligero», así como una alarma CAPTCHA, que hace que resuelvas una ecuación matemática simple para detener la alarma, lo que te obliga a estar alerta y te impide dormir. Otras características incluyen un diario de sueños y un registro donde ingresa su ingesta de cafeína, ingesta de alimentos y otros datos para ver si algo de eso afecta su sueño.
2. Ciclo del sueño:
Otro gran bateador, Sleep Cycle es un reloj de alarma inteligente que rastrea sus movimientos en la cama para despertarlo durante las fases de sueño ligero, y más. De todas las aplicaciones en esta lista, es la más centrada en los datos, que le brinda un análisis detallado de los datos de su actividad de sueño y le ofrece gráficos que le permiten vincular variables como el ejercicio, estar de vacaciones, baños antes de ir a la cama, lo que sea, a su sueño calidad.
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Otra cosa interesante que muestra es la calidad del sueño que obtiene cada día de la semana, que luego le permite concentrarse en las cosas que puede estar haciendo en un día determinado que podría estar afectándole. La aplicación se puede sincronizar con dispositivos portátiles como FitBit e incluso con la iluminación Philips Hue, haciendo que las luces de su dormitorio repliquen la luz del sol cuando sale el sol. ¡Muy agradable!
3. Runtastic dormir mejor:
Si te gusta usar aplicaciones para hacer un seguimiento de tu salud general, es posible que hayas oído hablar de Runtastic por sus contadores de pasos y aplicaciones de ejercicio, pero también tiene una aplicación para dormir que utiliza tu acelerómetro o Android Wear para rastrear tus movimientos de sueño, ofreciendo una tonelada de datos muy exactos sobre la cantidad de kip que recibe cada noche.
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Al igual que otras aplicaciones en esta lista, puede configurar una ventana de suspensión para que se active, y la alarma lo despierte cuando se encuentra en una fase de suspensión ligera. Hay un diario de sueños, un diario de hábitos y un registro a largo plazo de sus patrones de sueño a lo largo del tiempo.
Una de las características más curiosas de esta aplicación es un rastreador de fase lunar, que te permite saber en qué fase se encuentra la luna cada noche, para que puedas ver si duermes mejor durante ciertas fases lunares. De esta manera, si ves que no duermes durante la luna llena, puedes estar casi seguro de que realmente eres un hombre lobo y debes buscar ayuda de inmediato.
4. Tiempo de dormir
Más simple que cualquier otra aplicación en esta lista, Sleep Time es para personas que simplemente quieren un rastreador de sueño que los despierte durante sus fases de sueño más livianas. No se integra con Android Wear, sino que depende de su acelerómetro en el teléfono.
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No encontrará gráficos y cuadros superfluos aquí, solo una sencilla interfaz de diseño de material que le permite establecer algunas variables, como el tiempo que tarda en quedarse dormido y la hora en que debe ir a dormir si desea despertarse en ciertos momentos.
Debido a que ha sido diseñado por un desarrollador en solitario, no hay un montón de revisiones para Sleep Time, pero aquellos que lo han revisado parecen jurar por ello, ya que tiene una puntuación de revisión excelente de 4.7.
Conclusión:
Dormir es importante, y cada uno de nosotros tiene sus propias peculiaridades que nos hacen dormir mejor o peor. Para algunas, estas aplicaciones pueden resolver todo, para otras no, pero al menos pueden ayudarlo a identificar ciertos hábitos y patrones en los que puede trabajar en relación con su sueño.
Origen: 4 de las mejores aplicaciones Sleep-Tracker para Android: simplifica la tecnología
