Hoy en día mantenerse en forma es una de los principales deseos de la mayoría de la gente. En la época en la que los gimnasios y el running está de moda, sacar tiempo para practicar deporte es fundamental. A continuación les presentamos una serie de aplicaciones que pueden ayudaros a manteneros en forma sin necesidad de salir de casa, y que en la mayoría de los casos, resultan bastante efectivas.
My Fitness Pal Contador de calorías: Está claro que una de las claves para mantener a raya esos kilos de más, es cuidar lo que comemos. Esta aplicación cuenta con una enorme base de datos que supera ya los 6000000 millones de alimentos y ofrece sus características nutricionales. Puedes escanear el código de barra de los alimentos para encontrarlo en la base de datos. Una vez localizado te ofrecerá un listado de los diferentes nutrientes del alimento. También puedes elaborar tus propias recetas y añadir alimentos “personalizados” . Con esta app puedes crear tu perfil personalizado, para elaborar una dieta a tu medida: Tu edad, tu nivel de actividad física, tu altura, tu peso.
Yogom: Si te gusta el Yoga, esta aplicación es un buen método para practicarlo en casa, y ponerte en forma a través de más de las 77 posturas que se describen. Una vez instalada la App, tienes que elegir entre un programa principiante o un programa más avanzado. El programa para principiantes está formado por posturas más suaves, para aquellos que comienzan a familiarizarse con el Yoga. El programa Pro está destinado a aquellos que ya han practicado Yoga. La App específica cómo se ha de realizar cada postura, a través de una imagen y con una explicación de cómo debe ejecutarse.
7 minutes Workout: ¿Ya has oído hablar de los ejercicios Hitt? Son una rutina de ejercicios de alta intensidad que resultan muy efectivos a la hora de quemar grasa. Esta App te presenta a un entrenador personal virtual que te explicará cómo realizar una serie de ejercicios para tonificar las diferentes partes de tu cuerpo. Además ofrece un plan de alimentación para comer de forma saludable. Antes de empezar con los ejercicios fuertes ofrece una serie de posturas para estirar y evitar así lesionarse.
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