Si queremos descansar bien y tener un sueño reparador, lo mejor es olvidarse de leer en dispositivos electrónicos justo antes de irse a dormir. Esta es la conclusión de un estudio hecho en la Escuela de Medicina de Harvard (EE.UU.) y publicado esta semana en la revista PNAS.
Los investigadores han comparado el efecto en el sueño de las tabletas y libros electrónicos respecto al libro impreso. Han comprobado que las personas que leen en un iPad a última hora de la tarde se sienten más despiertas al final del día que las que leen un libro, les cuesta más dormirse después de apagar la luz, tienen un sueño de peor calidad y se encuentran más soñolientas a la mañana siguiente.
La culpa de todos estos efectos la tiene la luz de onda corta que emiten los dispositivos electrónicos.
via Leer en tu tablet antes de dormir empeora el sueño – FayerWayer.
